日々感じる「ストレス」の正体とは

ストレスと聞くと、辛いことであったり、嫌な事であったりと、マイナスなイメージを抱く人が多いかと思います。

しかし実は、嬉しいことや楽しいことも、ストレスの原因になり得ることを皆さんはご存知でしょうか？

そもそもストレスはなぜ感じるのか？

ストレスとは、外部から刺激を受けた時に陥る「緊張状態」を指します。

外部からの刺激には、

・不安、悩みなどの心理的要因

・人間関係などの社会的要因

・病気などの身体的要因

・天候などの環境的要因

などがあり、日常生活の中で起こる様々な変化が、ストレスの原因になるのです。

ここでいう様々な変化には、喜ばしい出来事も含まれており、結婚や出産、進学や就職なども変化であり刺激ですので、良くも悪くもストレスの要因になるというわけですね。

ストレスサインを知ろう

ストレスを受けている状態だと、イライラしたり、お腹が痛くなったりと、自身に何らかのストレスサインが出ているものです。

ストレスの原因がはっきりしてる場合は対処も行いやすいですが、このサインに気付かずそのまま放置してしまうと、その症状がさらに悪化してしまう場合があります。

まずは、自身のストレスサインが何かを知り、そのサインが出ていないか時々観察することがとても大切です。

そしてストレスに備えて、自分の中でのストレス解消法を確立しておくことが、ストレスと付き合っていく上で、何より重要になるでしょう。

最高のストレス解消法

いつでも、どこでも、何も必要とせず誰でもできる、最高のストレス解消法をご存じでしょうか？

その正体は「マインドフルネス瞑想」であり、最近では書籍やメディアを通じて、広く知れ渡るようになりました。

方法も極めて簡単で「目を閉じて思考停止するだけ」本当にこれだけで、脳内のモヤモヤが泡のように消えていくことを実感できます。

吉野式記憶術2.0で、脳内の情報を上手に整理できる様になれば、マインドフルネスにおいても上手に切り替える事が出来る様になる事も考えられるので、是非お試しください。